7-15天耐受左右就会感觉有一些效果，3~6个月一个疗程

缺血预适应训练的主要作用

1、保护心肌，防治心梗、脑梗、中风等心脑血管疾病，同时可用于支架手术(经皮冠状动脉腔内成形术)患者术前、术后的辅助治疗作用;

2、抗缺血，减轻缺血、缺氧反应，增强血管功能，增强人体抵抗力及运动能力:

3、激活人体内源性物质一氧化氮、腺昔、缓激肤的产生，促进血液循环

缺血预适应训练适应人群

1、日常生活中有胸闷、气短、疲劳、乏力的人群;

2、有高血压、冠心病等心脑血管疾病家族史的人群;

3、精神压力大、久坐办公室、缺乏运动等人群;

4、吸烟、酗酒、生活不规律的人群;

5、有高血压、心绞痛、冠心病等疾病的人群;

6、有脑血栓、脑梗塞、中风等疾病的人群:

7、处于脑卒中或心梗病后康复期的人群;

8、下肢水肿、乏力、活动能力下降的人群:

坚持做缺血预适应训练的好处

1、增加血管弹性;

2、使血管壁光滑:

3、血管微扩张;

4、建立侧支循环

5、促进血液循环;

6、防止血栓形成;

7、改善睡眠;

8、调整血压;

9、预防心梗脑梗;

10、减少梗死面积、减轻后遗症:

11、加速脑卒中或心梗病后康复期身体恢复:

适应症状;

高血压、冠心病、高血脂、脑中风、脑缺血、脑血管病，脑动脉炎、器官手术围术期辅助、肥胖超重、吸烟酗酒、脑烟雾症、帕金森病、缺少运动的人群、过度劳累、高原缺氧等