普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。

使您更好的控制自己的身体，使肌肉有力而却不失修长有型！！在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。

普拉提大器械作用：增强核心：加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条调整体态：正确的骨骼排列，重塑体型紧致身体：快速有效瘦腰提臀孕期产后：缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧切率，预防妊娠纹。

防止胸下垂以及产后松弛部位的收紧，是全球**公认的对产后**有帮助的训练方法平衡身体：提高运动表现，防止受伤康复理疗：物理治疗可修复损伤