普拉提可以让身体产生一个核心，这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱**近的肌肉，它可以使躯干，骨盆和肩带成为一个稳定整体，照顾到全身的所有部位，没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况，使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼，使肌肉可以平发展，并拥有**的肌肉线条。灵活脊柱、增强胸椎灵活度，激活后背肌群，改善圆肩驼背等不良体态，练出好看的锁骨；性感的直角肩；纤薄的背部，加强核心肌群力量，强壮身体，平实腹部，纠正体态，改善日常工作中形成的错误体态，塑造标准健康的形体，保持脊椎健康的正常生理弯曲。