普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正?；疃耸啤⒋锏缴硖迤胶?、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提核心床 

锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正?；疃耸疲锏缴硖迤胶猓凑骨珊椭宓幕疃段?，和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法，所进行的一项全身协调运动。