由于游泳是一种“有氧运动”，常期进行“有氧运动”可以大大提高人体的各项机能，使人体生理指标达到平衡，身体更加强健，体型更加匀称。

无边际泳池的水流速度即为游泳者的游速，水流速度的可调范围为2~210米/分钟（奥运会自由泳1500米纪录保持者为103.3米/分钟，一般人约为75-85米/分钟），即游泳者可在15-20分钟内完成1.5公里不转向的游泳距离。