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张文宏:早上喝粥是养生误区提高自身免疫力,遵守这6点就行

2020年04月24日举报编辑打印
张文宏:早上喝粥是养生误区提高自身免疫力,遵守这6点就行
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区域: 广东 深圳 南山区
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提升免疫力  提升抵抗力  张文宏  
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前言:


近日,张文宏的一句“早餐不能喝粥”引起热议,中国的小孩子早餐应该吃鸡蛋、牛奶和三明治。被网友批为“崇洋”。对此,张文宏解释,针对病毒的抗体产生要靠什么?全部是蛋白质。

 




张文宏医生的话揭开了我们长久以来的养生误区,如何提高自身免疫力,应该重视蛋白质的摄入。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。

 

那么,如何避免养生误区,做到蛋白质的充足摄入,从而提高自身免疫力?营养师表示应该多吃这6种食物,才能补够蛋白质。

 

 

 

 

1、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。它能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。100克牛肉中就富含20克左右的蛋白质,是很多人补充蛋白质的**。


 

2、鸡肉

鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。


 

3、鱼肉

具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、矿物质的良好来源。含有丰富的蛋白质。





 

4、虾

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,100克可食用虾中有16.8克左右的蛋白质。且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人的食物。  


 

5、鸡蛋

鸡蛋富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克。100克鸡蛋含蛋白质12.58克左右。

 


6、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸,极易被人体吸收。

 




 

蛋白质是生命的基石,也是提高人体免疫力的基础。想要保持身体免疫系统的稳定和强大,需要注意每日的营养摄入。对于老年人和小孩而言,身体免疫系统比较薄弱,免疫力差,应该要加强膳食营养,这样才能提高自身的免疫力。


 

必要的时候可以选择膳食营养补充剂来满足身体的营养需求,唤醒纳豆激酶,已经通过英国RNP国际营养医学研究中心认可,还是英国**健康协会推的膳食营养品。


 



唤醒纳豆激酶活性高达20000FU/g,是一种天然血栓溶解酵素。纳豆激酶可以清除血液中不正常血块,这些血块正是中风、心梗塞"酸麻"血栓性痴呆的原凶。

 

 


与其他纳豆激酶不同,唤醒专利纳豆发酵物可在体内持续作用数小时,可迅速有效改善肩颈酸痛僵硬、调整血压、改善手脚冰冷、降胆固醇与三酸甘油酯、溶解血栓等多效合一效果。是天然营养素补给的佳品。


文章:lhswkj09.com/


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